球彩直播app

時間︰2020-02-21 06:42:42 來源(yuan)︰廣州日報(bao)

推薦︰廣東省中醫院臨床營養科

主要功(gong)效(xiao)︰溫(wen)胃、消食。

推薦人群︰解膩,胃納欠佳者。

材料︰辣白菜200g、鱸(lu)魚片200g、花甲200g、嫩(nen)豆腐100g、大豆芽(ya)200g、姜粒和(he)蔥(cong)花適量(liang)(3-4人量(liang))。

烹(peng)調方(fang)法︰ 鱸(lu)魚洗(xi)淨(jing)、切(qie)片;花甲加水(shui)養3-4小時,以便(bian)去泥(ni)沙;豆腐沖洗(xi),切(qie)丁;辣白菜切(qie)塊;大豆芽(ya)洗(xi)淨(jing)。鍋內(na)加魚片、花甲、辣白菜、姜粒煸炒,加水(shui)及(ji)豆腐、大豆芽(ya),煮熟根(gen)據個(ge)人口(kou)味加鹽調味,撒上xi)cong)花調味即可,也bu)梢約尤胙蟠cong)、金針菇和(he)粉條等。

湯品點評︰室外低溫(wen),蝸居家(jia)中不想出門,偶爾也想簡(jian)單地解決溫(wen)飽(bao)問(wen)題。這(zhe)道湯簡(jian)單快捷,動植物蛋白搭配,再配碗白飯就ok啦(la)。

進食適量(liang)辛辣,如鮮辣椒、無過多添加的辣椒粉等及(ji)花椒、胡(hu)椒、咖喱、桂皮等香(xiang)辛料(不hua)kuo)辣椒油(you)、辣醬、火(huo)鍋等高鹽高脂辣味食物),還有(you)可能幫(bang)助減肥——越來越多研究發現,食用一定量(liang)的辣椒素可減少(shao)胃酸分泌、減弱(ruo)胃動力、增強飽(bao)腹感,同時刺激機(ji)體(ti)產熱、促(chun)進能量(liang)消耗,從而達到控(kong)制體(ti)重(zhong)的目的。但前提同樣是在(zai)飲食、運動合理安排情(qing)況下。

凡(fan)事不宜過量(liang),吃(chi)yue)幣彩牽 隕硤ti)能承受(shou)的量(liang)為度。平素胃腸(chang)炎、痔瘡、高血壓、口(kou)瘡、痤(cuo)瘡等,更不宜吃(chi)yue)薄/p>

編(bian)輯︰郭夢涵

球彩直播app

球彩直播app | 下一页